2 labai alkaniems žmonėms arba 3 nelabai alkaniems prireiks:

Skardinės konservuoto tuno gabalėlių savose sultyse;
300 gramų šviežių virtų bulvių;
150 gramų virtų šparaginių pupelių;
10 – 15 vyšninių pomidorų;
saujelės petražolių;
šaukšto baltojo vyno acto;
skiltelės česnako;
4 šaukštų alyvuogių aliejaus;
žiupsnelio druskos.

 Pirmiausia pasiruoškite padažą. Tam nuplautas petražoles sukapokite, užpilkite vyno actu, alyvuogių aliejumi, pabarstykite druska ir įmaišykite sukapotą česnako skiltelę. Išmaišykite ir palikite pastovėti, kol pasiruošite pačias salotas.
Virtas bulves padalinkite į keturias dalis (jei bulvės didesnės – smulkiau), virtas šparagines pupeles taip pat perpjaukite į 3 – 4 dalis. Sumaišykite dubenyje, sudėkite nusunktą konservuotą tuną. Vyšninius pomidorus perpjaukite pusiau, sudėkite į salotas. Viską užpilkite petražolių padažu, išmaišykite ir patiekite.

Jums reikės (4 porcijoms):
500g vištienos krūtinėlės;
aliejaus kepimui;
1 prinokusio avokado;
1 didelio obuolio;
mažos skardinės konservuotų kukurūzų;
1 šaukšto saldaus čili padažo;
60ml majonezo;
100g natūralaus jogurto;
druskos ir pipirų

Supjaustykite vištieną nedideliais vieno kąsnio gabalėliais, pagardinkite druska ir pipirai. Į keptuvę įpilkite šiek tiek aliejaus, palaukite kol įkais. Tada sudėkite vištienos gabalėlius ir maišydami (kad nepritrauktų) kepkite maždaug 15 minučių.
Tuo metu nulupkite supjaustykite avokadą nedideliais, taip pat vieno kąsnio dydžio gabalėliais. Obuolį išskobkite, taip pat supjaustykite. Dideliame dubenyje sumaišykite kukurūzus, avokadą ir obuolį. Puodelyje sumaišykite padažą iš majonezo, natūralaus jogurto ir saldaus čili padažo. Taip pat įberkite ir pipirų (pagal skonį). Į lėkštes dėkite daržovių mišinio, vištienos ir užpilkite keletą šaukštų padažo.

Jums reikės:
pekino salotos;
2 nedidelių raudonųjų svogūnų;
1 raudonos paprikos;
2 pomidorų;
1 indelio konservuotų kukurūzų;
1 indelio konservuotų ananasų;
“1000 salotų” prieskonių;
alyvuogių aliejaus

Nuplaukite daržoves. Į didelį plastikinį šaldymo indą dėkite juostelėmis pjaustytų pekino salotų (pagal tai, kaip labai mėgstate salotas, ir reguliuokite jų kiekį). Ant jų užbarstykite smulkiai supjaustytus svogūnus. Toliau sudėkite kubeliais supjaustytą papriką, kukurūzus, ananasus ir galiausiai taip pat smukiai supjaustytus pomidorus. Puodelyje susimaišykite padažą iš 4-5 šaukštų alyvuogių aliejaus ir poros arbatinių šaukštelių “1000 salotų prieskonių”. Apšlakstykite šiuo mišiniu salotas, uždenkite ir porą valandų laikykite šaldytuve, kad šiek tiek sumirktų. Patiekite sumaišytas su lengvu, skystu majonezu. Skanaus!

Salotoms prireiks:

4 saliero kotų;
2 didelių obuolių;
80 g graikiškų riešutų;
šiek tiek citrinos sulčių;
4-5 šaukštai majonezo;
juodųjų pipirų;
150 g virtų išlukštentų krevečių (arba smulkiai supjaustytos keptos vištienos filė).

Saliero kotus supjaustykite griežinėliais. Nuluptus obuolius, išėmę sėklalizdžius, supjaustykite skiltelėmis ir apšlakstykite citrinos sultimis, kad neparuduotų. Sumaišykite su sukapotais riešutais. Sudėkite krevetes. Pagardinkite juodaisiais pipirais ir išmaišykite su majonezu. Skanaus!

Taigi, 4 porcijoms pasiruoškite:

2 maišelius ryžių (250 g);
1 maža morkytę;
maža stiklainiuką marinuotų svogūnėlių;
1 saldžiąją papriką;
200 g jogurto be priedų.

Pasūdytame vandenyje išvirkite ryžius. Nupilkite vandenį, leiskite nuvarvėti, o tada suberkite į dubenį. Ten pat suberkite tarkuotą morką, kubeliais supjaustytą papriką, marinuotus svogūnėlius (nesmulkintus). Užpilkite natūraliu jogurtu, išmaišykite ir mėgaukitės!