0

Išbandyta dieta: paskutinioji keturiolikta diena

Posted by Geras Receptas on Lie 12, 2010 in Skani dieta

Nuoširdžiai sveikinu jus ir save sulaukus paskutiniosios dietos dienos. Šią dieną stiprinsime organizmą ir bandysime valgyti dažnai bet po nedaug. Valgant mažesnes porcijas mažesniais laiko intervalais ne taip apkraunamas organizmas, nei po, pavyzdžiui, sunkių pietų. Viso per dieną turėsite valgyti 7 kartus: pusryčius, pietus, vakarienę ir 4 tarpines užkandėles. O užkandžiams labiausiai tiks obuoliai, kriaušės, [...]

 
0

Išbandyta dieta: tryliktoji diena

Posted by Geras Receptas on Lie 12, 2010 in Skani dieta

Tai pirmoji diena, kuomet paprasčiausiai mokinsimės stabilizuoti svorį. Patariama vartoti kuo daugiau Viduržemio jūros regionui priskiriamų patiekalų. Juose dažnai naudojama daug vaisių, daržovių, grūdų, alyvuogių aliejaus, jogurto ir žuvies. Racione turėtų būti 40% angliavandenių, 30% baltymų ir 30% riebalinio maisto (riebios žuvies, alyvuogių aliejaus). Daržovių ir vaisių valgyti galite kiek tik norite, tačiau būtina išgerti [...]

 
0

Išbandyta dieta: dvyliktoji diena

Posted by Geras Receptas on Lie 12, 2010 in Skani dieta

Tai paskutinioji diena, kuomet, pasak dietos, turėtumėte atsikratyti paskutiniojo pusės kilogramo. Tai – gėrimo diena. Tai yra lyg ir pamokėlė, jog jei norime, kad mūsų kūnas mūsų klausytų, turime gerti daug vandens. Vanduo šalina visas nepageidaujamas medžiagas, greitina virškinimą ir yra nekaloringas. Ar gali būti dar geresnis maistas, nei vanduo? Juokauju, žinoma. Tiesiog įpraskite išgerti [...]

 
0

Išbandyta dieta: vienuoliktoji diena

Posted by Geras Receptas on Lie 12, 2010 in Skani dieta

Yra labai puikus posakis anglų kalba: an apple a day keeps doctor away. Taigi, jei kasdien suvalgytumėte po obuolį, pamirštumėte ką reiškia lankytis pas gydytojus. O ir vitaminų nereikėtų vartoti taip gausiai, kaip galbūt vartojate. Šiandien svarbu valgyti kuo daugiau obuolių. Jei tarp pagrindinių valgymų jaučiatės išalkusi, suvalgykite po obuolį. Jie išvis yra sotūs. Bet [...]

 
0

Išbandyta dieta: dešimtoji diena

Posted by Geras Receptas on Lie 12, 2010 in Skani dieta

Šios dienos esmė – nevartoti jokių angliavandenių! Tiksliau pasakius – valgykite viską, išskyrus grūdinius produktus, sausainius, keptas bulves, gazuotus gėrimus, bulvių traškučius, ledus, picas, makaronus ir kitus “blogus angliavandenius”. Negalima valgyti visiškai jokių saldumynų. Maža išimtis gali būti juodas šokoladas, tik būtinai su nemažiau nei 70% kakavos, nes jame daug antioksidantų. Kitaip sakant – daržovės, [...]